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◇ダイエットリバウンドについて
 ダイエットによって目標体重もしくはそれ以下まで落としたものの、その後再び前の体重に戻ってしまった、または前よりもむしろ体重や体脂肪率が増加してしまうケースをリバウンドといいます。体重を落とす→リバウンドするということを繰り返していると徐々に体重や体脂肪率は低下しにくくなってしまうため、ダイエット後の自己管理が重要となってきます。特に運動をしていない場合は筋肉量が減少しやすく、増えた体重のほとんどは体脂肪として蓄積され、以前と同じ体重だったとしても外見的に太くみえることになります。この悪循環に陥ると、筋力減少により基礎代謝が低下し、運動によるカロリー消費でも効果が減少し、元の引き締まった状態に戻しにくくなってしまいます。




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